Минус 10 кг на седмица на диня диета

9 Ноември 2021

Красивата диня на райета ни радва не само с вкуса си, но и е от полза за фигурата. Диетата с диня ще ви помогне да отслабнете, да се отървете от токсините. Минус 10 кг. за една седмица - приятен бонус, който можете да получите, като го наблюдавате.

Отслабването на диета с диня ще помогне за прочистването на тялото. Използването на такава диета на гладно е полезно от време на време за всички хора, които искат да отслабнат и да "промият" стомашно-чревния тракт.

Ползите от горските плодове

Динята е много полезен продукт:

За разлика от други методи за отслабване, при които има недостиг на хранителни вещества, диетата ще обогати тялото с необходимите калий и витамини C, A, PP, B₁, В₂, В₆. . . Ако ядете поне 150 грама диня на ден, ще получите дневната си доза магнезий.
Ограниченията в храненето са много лесни за спазване, дори и от тези, които трудно се отказват да ядат. Придава усещане за ситост, а загубата на излишни килограми се дължи на елиминирането на течности от тялото, плюс телесните мазнини намаляват. Плодът действа добре при бъбречни заболявания.
Пулпът му е богат на фибри, които са толкова полезни за червата, че нормализират храносмилането.
Дори семената ще бъдат полезни, те могат да се отърват от червеи.
При остри и хронични чернодробни заболявания сокът от горски плодове ще помогне за премахване на токсините от клетките.

Това е една от най-диетичните храни. Съдържанието на калории на 100 грама е само 38 kcal.

Динята често се използва за лечение на цистит, тъй като измива патогенните бактерии E-coli от пикочния мехур. Препоръчително е да включите плодовете в менюто при подагра. Магнезият и желязото, съдържащи се в зрънцето, са ефективни при лечение на анемия, а фолиевата киселина е полезна за здравето при атеросклероза.

Минуси на загуба на тегло с диня

Въпреки всички положителни аспекти, диетата с диня може да навреди на тялото:

Многобройни отзиви твърдят, че техниката води до загуба на тегло от 10 килограма на седмица. Но основният недостатък е увеличаването на натоварването на отделителната система. Могат да възникнат усложнения, ако има камъни в бъбреците. С такава диагноза дори ден на гладно на диня трябва да се извършва само след консултация с Вашия лекар.
Съдържанието на захар в пулпата е 75% (за сравнение, в глюкозата е 100%), така че зрънцето трябва да се използва с повишено внимание от хора с диабет.
Основният недостатък на такова хранене (както много други диети) е липсата на мазнини и протеини, необходими за тялото в пулпата.
Моно-диетите са придружени от слабост и лошо здраве. Ето защо те трябва да се наблюдават за малък брой дни, дори ако резултатите са много обнадеждаващи.

Трябва да се помни, че загубата на тегло при тази хранителна система се дължи до голяма степен на диуретичния ефект на продукта. Динята е 90% вода.

Избор на зряла диня

Най-доброто време за отслабване с горски плодове са август и септември. Именно през този период плодовете са най-зрели и вкусни.
Обърнете внимание къде се продава динята. Ако купувате от пазара, дръжте тавата на повдигнато положение. Легнати на земята, без постелка и дори близо до пътя, плодовете вече са абсорбирали отрицателните вещества от атмосферата.
Завъртете зрънцето, внимателно го разгледайте от всички страни. По повърхността не трябва да има драскотини, пукнатини (дори и малки), пробиви и вдлъбнатини. Цветът на зрялата диня е равномерен и ярък. Кората на неузрял плод може лесно да се пробие с нокът и ако се разтрие, има изразена миризма на окосена трева.
Потърсете ярко жълто петно по кожата. Появява се в точката на контакт на растящия плод със земята. Ако сянката на петънцето е светла или неравномерна, значи имате работа с незрял продукт.
Не много хора знаят, че можете да намерите зряла диня до опашката. В полезно зрънце е сухо и лесно се чупи, а в неузряло или напълно отсъства (отрязано от недобросъвестни продавачи), или меко.
Ако почукате по зрял плод, звукът ще се върне ясен и ясен, което не може да се каже за неузряла или вече презряла диня.
Потърсете плод, който има сплескана долна страна и е обозначен с голям кафяв кръг. Това е "момиче". Смята се, че са по-сладки и вкусни. Но мъжкото зрънце има изпъкнало дъно и малко кафяво петно.
И разбира се, винаги искайте сертификати за качество при покупка. За зрели, правилно отглеждани дини, хартията посочва мястото на засаждане и събиране, датата на прибиране на реколтата и витаминния състав.

Разрезът на зрели плодове трябва да бъде умерено ярък, без външни нюанси и светли жилки. Не забравяйте, че месото на зрелия плод е грубо, а не гладко. За да защитите себе си и домакинството си на 100%, опитайте се да не ядете динята до кора, защото именно в съседните до нея тъкани се съдържат всички нитрати.

Видове диети

Има няколко вида диети. Трябва да ги изберете въз основа на броя на излишните килограми:

Твърд тип програма за диня. Спазваме го не повече от 7 дни. Не се изисква специална подготовка преди започване. Основната храна е само диня и вода, яденето на други продукти е строго забранено. Според отзивите на жените, веднъж на ден можете да си позволите да ядете бисквити или хляб с трици (не повече от 200 г), ако е много трудно. Излизането от този тип диета трябва да се вземе сериозно. Въвеждането на храни в диетата трябва да става постепенно. В първите дни започваме да ядем ферментирали млечни продукти, след това въвеждаме зеленчукови пюрета, след това каша.
Лесният начин за отслабване продължава 10 дни. Използваме пулпата 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Освен динята, менюто включва зърнени храни, зеленчуци и плодове. Спазвайки такава диета, според прегледите, ще се сбогувате с 5 килограма за 10 дни. За да консолидираме резултатите, ние завършваме процеса правилно. Даваме предпочитание на ферментирали млечни продукти, зърнени храни, риба.
Безплатен изглед за разтоварване. Тази диета е по-малко ефективна, тъй като използването на диня се предоставя само веднъж на ден, сутрин. Такава програма гарантира загуба на тегло от 2-4 килограма за 14 дни. Но многобройни прегледи на тези, които губят тегло според такава система, показват, че резултатите са по-устойчиви, отколкото когато се спазват строги ограничения.

Например, помислете за менюто за 1 ден за последния метод за отслабване:

Закуска	Пулпа (около 0, 5 кг. )
Обяд	Чай с 1 чаена лъжичка мед
Вечеря	Печени зеленчуци или зеленчукова супа
Следобедна закуска	1 ябълка
Вечеря	Овесени ядки с ябълки

Спазването на такава диета само веднъж годишно ще ви помогне да сте във форма през останалото време.

Смесени опции

Смесените диети са получили голяма популярност и много положителни отзиви. Те се основават на редуване на консумация на диня и разрешени храни. Ето няколко от тях:

Хляб и диня. Според прегледите това е най-лесната диета от всички. Не е трудно да се издържи, защото пристъпите на глад не се измъчват често. И така, основата на техниката е черен хляб и диня. На ден можете да ядете 2 филийки брашно, изсушени в тиган или в тостер, и всъщност един захарен плод (1 кг диня на 10 кг тегло). Дажбата за пиене се състои от чиста вода до 1, 5 литра и неподсладен чай. Допуска се и допълване на менюто с 1 парче хляб или ябълка, но това е в краен случай. Процесът продължава не повече от 10 дни и ще ви зарадва с премахването на 8 кг.
Диня-елда. Този тип диета е изчислена за 7 дни. В резултат на това можете да загубите около 4 кг. Ежедневната диета съдържа както горски плодове, така и елда, постно месо и зеленчукова салата.
Диня и кефир. Това е разтоварваща диета за тялото, която включва редуване на пулпа и 200 мл. кефир на всеки 3 часа. Такава диета ще прочисти червата, ще укрепи имунната система и ще подобри работата на бъбреците. Резултатът ще бъде минус 3 кг. наднормено тегло. Но можете да „седнете" на такава програма за разтоварване за не повече от 3 дни.
Краставица и диня. Това е много интересна диета, тъй като съчетава 2 подобни храни. Краставицата и динята са 90% вода и са богати на хранителни вещества. Резултатът от спазването на този метод за отслабване в продължение на 14 дни ще бъде почистена кожа и нормализиране на храносмилането. За 2 седмици можете да ядете само 1 кг на ден. краставици и 1 кг. целулоза. Предпоставка е пиенето на много течности. Според прегледите програмата е най-плодотворната, за 2 седмици можете да загубите до 15 кг.
Ябълка и диня. Друг често срещан тип диета. Изводът е редуването на дните с диня и ябълка. Трябва да започнете с горски плодове. Обемът се определя в 1 кг. диня 10 кг. тегло и не повече от 1, 5 кг. ябълки на ден. Диетата е разрешена не повече от 10 дни. Това е категорично правило, в противен случай съществува голям риск от вредни последици за тялото. Резултатът ще бъде намаляване на теглото със 7 кг.
Диня и ориз. Необичайната комбинация от продукти има много положителен ефект. Теглото с такава диета изчезва бързо, но трябва да спазвате някои правила. Първо, пропорциите - една диня се изчислява в 1 кг. пулп за 20 кг. отслабване; ориз - до 250 г на ден. На второ място, вид зърнени храни - изберете кафяво, на пара или диво. Обикновеното бяло полирано няма да работи, тъй като не съдържа необходимите витамини. Трето, комплект за хранителни стоки – ограничете менюто си само до ориз и диня. В екстремни случаи, при тежки пристъпи на глад и слабост, е позволено да се добавят горски плодове и малко нискомаслено извара. Можете да поддържате тази диета от 3 до 5 дни.

Този начин за отслабване може да отговори на всички очаквания. Но основното нещо, което трябва да запомните, е, че най-важното е да излезете от диетата. Продължава до 10 дни. И само правилното завършване ще консолидира резултата.

Разтоварващи дни

За тези, които не искат да се ограничават дълго време в храната и разумно се страхуват от монодиети, е подходящ ден на гладно, който „отнема" 1 кг. наднормено тегло. Има няколко опции за наблюдение на този метод:

Можете да консумирате около 1, 5 кг на ден. пулпа от диня. Разделяме общото количество на 5-6 приема. Трябва да пиете само чиста вода или чай без захар.
Вторият вариант се основава на забрана на всякаква течност. През деня можете да ядете само горски плодове в размер на 1 кг. пулп за 10 кг. тегло.
Третият вариант предвижда около 2 кг. каша и 2 парчета хляб от трици на ден.
Четвъртият вид наистина ще се хареса на любителите на пъпеши. В тези дни можете да ядете 1 кг. диня и около 0, 5 кг. пъпеши.

Противопоказания

Ден на гладуване на райе, като диета, има противопоказания:

намален имунитет след заболяване;
висока кръвна захар;
склонност към оток;
бременност;
камъни в бъбреците.

Често тези, които губят тегло, питат дали е възможно да се включи диня в менюто на различни методи. Отговаряме: протеини, Кето, Маги и системата Дюкан са позволени да ядат горски плодове, но в умерени количества.

Възможно ли е за през нощта

Много хора избират този конкретен продукт за отслабване. И все пак, защото не само е богат на антиоксиданти, но и добре премахва излишната течност, токсини и токсини. Динята на диета също не е лош вариант, защото предотвратява появата на ракови тумори, забавя стареенето на организма и подобрява състоянието на косата и ноктите.

Няма конкретни правила за избор на времето от деня за ядене на сладък плод. Може да се консумира през нощта, разбира се, в умерени количества. Някои диетолози смятат, че вечерта е подходящото време за хранене с диня, тъй като през нощта тялото се обновява и по-специално отделителната система.

Мненията на тези, които са отслабнали

Прегледите на тези, които губят тегло, са много разнообразни. Някои жени лесно понасят този вид отслабване, без да изпитват глад, други го изпитват трудно. Има случаи, когато тялото реагира на зрънцето с подуване на корема, метеоризъм. Тези, които са яли само каша през дните на гладуване, усещат срив.

Проявете търпение и воля, системата за отслабване с диня ще ви хареса! Минус 10 кг. за една седмица - максималният разтоварващ ефект от трудна, дори изтощителна, борба с наднорменото тегло и себе си.